Namaste : Bienvenue dans l’univers du yoga chaud !
septembre 21, 2013
Vous avez probablement déjà entendu parler du
yoga chaud, sans vous y être réellement attardé. Pourtant… vous devriez ! Pour
vous économiser quelques précieuses minutes de lecture, en voici les grandes
lignes :
-
se pratique dans une salle à une
température de 37-40 degrés Celcius
-
est une forme de yoga actif et
peut être très ardu physiquement
-
emmène le corps à suer TOUT hors
de son système
-
demande une hydratation optimale
AVANT et APRÈS la pratique
Le yoga chaud, également appelé Bikram ou
Moksha, vise à améliorer la santé en général. La différence entre le Bikram et
le Moksha? Le Bikram propose 26 postures de base, qui possèdent évidemment chacune
leurs modifications respectives. Le Moksha joue sur les variations, tandis que
le Bikram est plus traditionnel. La structure d’une classe de Moksha est
souvent la suivante : commencer en savasana (posture du cadavre), placer
une intention pour sa pratique, une série de poses debout sur le tapis
(asanas), une série de poses sur le sol et terminer en savasana. Le Moksha mise
sur les vyniasas (mouvements), comme la salutation au soleil par exemple. Des plus, alors que les classes de Bikram ont
inévitablement une durée de 90 minutes, les
classes de Moksha peuvent varier de 60 à 90 minutes.
Pourquoi la chaleur ? La chaleur aide à
l’élasticité des muscles et empêche de se blesser (pas comme la maudite
course!!!). Bien sûr, c’est sans oublier le fait que la chaleur emmène
vraiment le corps à suer et donc, à éliminer sur une base permanente les
toxines de notre système.
Fait intéressant : le yoga Moskha fût
inventé en 2004 par deux professeurs de yoga… de Toronto! Pas d’inquiétude, la
pratique est quand même fortement calquée sur le Bikram, qui lui, a bel et bien
été inventé par un indien. Un peu plus et je criais à l’imposteur… ;)
Anecdote : Lorsque je suis allée à New
York pour la première fois, je ne voulais pas perdre l’habitude de faire mon
yoga matinal trois fois par semaine, j’avais donc décidé de pratiquer dans la
grande Pomme. J’ai découvert de Yoga to
the People : des sessions presque gratuites, données un
peu partout aux États-Unis et dans l’Ouest Canadien, une organisation super connue
dans le domaine ! Voici d’ailleurs une photo de leur affiche, que j’ai
trouvé très touchante et d’une belle spiritualité.
Quoi faire avant d’essayer le yoga chaud pour
la première fois ?
-
S’hydrater comme jamais!
-
Porter le moins de vêtements possible
-
Attacher ses cheveux serrés (idéalement
privilégier la toque à la queue de cheval, pour éviter de recevoir votre propre
sueur dans les yeux…)
-
Se rappeler que vous allez suer votre
vie : des coudes, des genoux, des mollets, you name it !
Des bonnes adresses à Montréal :
Moksha
Yoga
3863 boulevard Saint-Laurent, métro
Sherbrooke/Mont-Royal
Bikram
yoga Montréal
721 avenue Walker, métro Lionel Groulx
Bikram
Yoga Plateau
435 rue Laurier Est, métro Laurier
Bikram
Yoga West Island
18 Place Triad Suite 205
Coin St. Jean and Holiday
Namasté !
Gabrielle Xx
Gabrielle est étudiante en communication, mais ne s’y limite pas. Wannabe végétalienne, elle adore le yoga chaud, son petit chum et les lattes au lait de soya. Originaire des Cantons de l’Est, la grande ville est toutefois sa muse et s’en séparer serait sans contredit sa plus grande peine d’amour. Pour apprendre à la connaître, suivez-la sur instagram(@gabriellelh), twitter(@g_lauzier) ou pinterest (Gabrielle Lauzier-Hudon).
2 commentaires
Pour le Moksha Yoga, la suite est 205.
RépondreEffacerMerci Quinn, c'est modifié!
RépondreEffacerxo
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