Les résolutions du jour de l'An : 21 jours pour obtenir des résultats durables.
janvier 19, 2016
Si vous êtes comme moi, vous avez sans doute pris quelques jours pour cogiter sur l'année 2016 qui s'étend devant vous. Avouons-le, même avec les meilleures intentions, les résolutions du jour de l'An ne tiennent la route généralement que quelques semaines. Cette année, prenons la résolution de concrétiser ces
résolutions du jour de l'An. Comment? Pour qu'une habitude s'installent profondément, on dit que 21 jours sont nécessaires pour y arriver. C'est en faisant de petits pas qu'il sera possible d'intégrer plus facilement ces résolutions dans notre routine quotidienne. Voici
quelques exemples de changements mineurs à apporter à votre quotidien qui en bout de ligne pourraient offrir des résultats remarquables sur votre qualité de vie :
· Prenez l'escalier. Ce simple effort peut aider à améliorer la santé. Ce n'est bien sûr pas très réaliste si vous
travaillez au 42e étage, mais si vous pensez aux escaliers
roulants au centre commercial, aux tapis roulants à l'aéroport, et à ces
courses qui ne sont qu'à deux minutes en voiture de chez vous... évitez les
raccourcis et optez pour la marche au quotidien. Comme on dit que 21 répétitions sont nécessaires pour devenir une habitudes, armez-vous de patience, la marche deviendra à long terme, une seconde nature.
· Prenez le temps de rire. On dit que le
rire est souvent le meilleur remède, sans compter qu'il s'agit d'un soin gratuit. Les études ont démontré que l'humour et le rire renforcent
le système immunitaire, stimulent l'énergie, atténuent la douleur et vous
protègent des effets nocifs du stress. Appelez votre meilleure amie pour un brin de jasette ou réservez un billet pour un spectacle d'humour cette année!
· Prenez vos vitamines. La prise quotidienne de
vitamines vous assure de consommer les nutriments requis pour maintenir un mode
de vie actif. Comme les besoins spécifiques de chacun diffèrent,
les multivitamines adaptées, comme les multivitamines VitafusionMC Hommes et Femmes,
offrent une solution personnalisée pour vous aider à vous sentir à votre
meilleur et favoriser une santé optimale.
· Prenez soin de votre peau. Utilisez un
écran solaire avec FPS tous les jours pour vous protéger des rayons nocifs du
soleil (UVA et UVB). Il faut se protéger même lorsque le temps est
gris et maussade. Conseil: j'utilise quant à moi une crème de jour et une BB crème qui contiennent toutes deux de l'écran solaire.
Partagez-moi vos résolutions du Nouvel An, j'aimerais les entendre!
Alexïs xo
Rédactrice en chef
NaNa Toulouse
* On m'a sélectionnée pour prendre part à la première cohorte du programme des blogueuses ambassadrices Church & Dwight 2016. Dans le cadre de mon association à ce groupe, je reçois des produits et offres de Church & Dwight. Toutefois, prenez note que les opinions que je partage sur ce blogue sont mes propres opinions.
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