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Émilie et la méditation

art de vivre

Au moment où j’écris ce texte, il y a 21 jours que j’ai commencé la méditation. Au début, j’étais sceptique. Une partie de moi se disait que j’avais trop d’idées qui tournaient dans ma tête à la seconde pour « faire le vide, pour espérer refaire le plein » (Alexandre Poulin). Ironique… c’était justement pour ça que j’en avais besoin.

Mais en même temps, j’étais curieuse. Je n’étais pas certaine de savoir ce que c’était vraiment, ou du moins, ce que ça devait être et ce que ça allait me prendre pour y arriver. Et, surtout, comment on sait qu’on y est arrivé? Analogie douteuse : c’est comme l’orgasme… On le sait. Puis, en fin de compte, la seule question qui reste est celle-ci : est-ce que ça me fait du bien? Si la réponse est oui, c’est good enough. Vraiment.

Ne sachant pas trop par où commencer, et comment répondre à toutes ces questions, je me suis tournée vers Apprenez à méditer avec Katerine Brisebois. Il s’agit de courts ateliers en ligne, téléchargeables, qui se déclinent sous sept grands thèmes : l’acceptation, l’accueil, la non-réaction, l’amour, la compassion, le pardon et la gratitude. Honnêtement, j’en suis toujours à mon premier... Je le trouvais trop important pour le passer vite.

Ça n’a pas été facile. Au début, je ne savais pas trop quoi faire… J'avais un peu l’impression de perdre mon temps… Je passais mon temps à me demander ce à quoi je devrais être en train de penser en ce moment. Ahah. Puis, le flow est embarqué tranquillement. Parfois, je pense réellement à la thématique et m’y concentre, parfois à comment je me sens, parfois, à ce que je me souhaite dans la journée. Parfois, à ce que je veux accomplir. Certains diraient peut-être que j’échoue une fois de temps en temps… Mais, est-ce que ça me fait du bien? Oui.

Crédit : Sivana

Pour moi, le meilleur moment est le matin, lorsque je n’ai encore rien dans le ventre. Je me suis souvent dit que j’aimerais le faire le soir, un peu comme bilan de ma journée. Mais la vérité, c’est que je suis trop fatiguée pour le faire. J’adopte aussi la formule sans écouteur, dans mon salon, avec la lumière naturelle ou une lumière jaune tamisée, ou encore des chandelles. Un classique… qui fonctionne!

Je me suis rendu compte que je ne suis pas fan des mantras. Quoi qu’ils aident à garder le focus sur une thématique précise et non sur les tracas quotidiens, ce n’est pas moi. Tant pis. S’il y a une chose que Katerine m’a transmise dans toute son introduction à la méditation, c’est la flexibilité d’une pratique comme la méditation… Et il s’agit fort probablement d’une raison pour laquelle j’ai accroché autant. Pour moi, c’est beaucoup une question de «beat»; la méditation a un rythme lent, à l’opposé complet de ma vie... et c'est ce qui me plait. Ça tombe bien, cette découverte est tombée à point dans cette phase de ma vie où j’avais besoin de me reconcentrer sur moi-même. J’avais donné beaucoup, et j’avais peur de m’être perdue en chemin. Je sortais d’une relation qui m’a laissée avec un point d’interrogation. J’avais besoin d’un coup de main pour passer à autre chose.

source

On dit que ça prend 21 jours pour développer une habitude. J’intègre la méditation à environ 60% de mes matins. Ce n’est pas parfait, mais c’est au moins ça. Et, surtout, je sens une réelle différence dans mon quotidien : l’impression de respirer mieux... et papa dirait que j’ai les épaules plus basses qu’avant.

Si jamais la méthode de Katerine vous intrigue, visitez son site Web : https://apprenezamediter.com/. Les informations sur la tarifications y sont également : 65$. Moins qu'un massage. Et, parions que votre investissement sera plus durable...

Namaste,

Émilie, XO
Collaboratrice

novembre 22, 2016
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Produits naturels: à découvrir, les nouveautés du moment

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Le virage santé étant de plus en plus marqué au Québec, c'est une joie pour moi de vous présenter quelques nouveaux produits qui ont su capter mon intérêt. J'ai investi les dernières semaines à les mettre à l'essai, ce sera maintenant à votre tour d'en faire autant!

La ligne de maquillage 100% naturel Maison Jacynthe
Une toute nouvelle gamme de maquillage naturel aux ingrédients actifs a fait son entrée sur le marché québécois le 28 août dernier. C'est à Jacynthe René, porte-parole par excellence d'un mode de vie sain axé les soins naturels, que l'on doit cette nouvelle génération de soins pour la peau sans produit chimique. Aucun dérivé de pétrole, agent de conservation ou fragrance artificielle ne s'y retrouve. Les ingrédients actifs tout comme les parfums proviennent de plantes et fleurs.
La gamme comprend: rouge à lèvres, ombres à paupières, fond de teint poudre, mascara et eye liner, retrouvez la ICI (22$ à 33$, notez que les boitiers de bois rechargeables sont vendus séparément).

Diffuseur nomade d'huiles essentielles
Puressentiel introduit au marché québécois son diffuseur nomade permettant ainsi de jouir des avantages de l'aromathérapie où que l'on soit! Il suffit de verser 3 à 5 gouttes d'huiles essentielles sur le disque support et son système de ventilation très silencieux, diffusera une douce ambiance olfactive. Parfait pour emporter en voyage (alimenté par piles au besoin) ou encore pour le bureau (cable d'alimentation USB inclus). Son p'tit plus: il est doté d'une douce lumière changeante.
(Diffuseur 49,99$ et huiles essentielles 9,99$ chacune).

Dînette Magazine c'est chaque mois, une équipe de collaborateurs qui part à la rencontre de gens passionnés de cuisine. On y découvre une facette complètement différente de la bouffe à travers le regard des autres par le biais d'une présentation soignée, mais éclatée et ludique et un contenu enrichissant. (8,99$ le numéro ou 65$ l'abonnement de 6 numéros).

Baume à lèvre Énamour
Faits de plantes et bon pour les humains, Énamour propose des produits pour bébé 100% naturels. Leur mission: créer de beaux objets, des flacons qu’on a envie d’exposer sur la table à langer, mais surtout avec du « tout sain » à l’intérieur. Ses formules efficaces contiennent des ingrédients simples, dont plusieurs sont de culture biologique. Voilà qu'un trio de baumes à lèvres s'ajoutent à l'offre de produits: menthe + lime, lavande, menthe poivrée + citronnelle, parfaits pour l'hiver!
(4$ chacun ou encore 22$ le kit lèvres comprenant les 3 tubes).

LOLO, la gamme de soins à base d'huile d'olive

L’entreprise québécoise LA BELLE EXCUSE, reconnue pour ses huiles d’olive d’exception, lançait tout reécemment la gamme de soins LOLO, des produits confectionnés localement à partir d’ingrédients naturels de première qualité. L’huile d’olive extra vierge LA BELLE EXCUSE est au cœur de la fabrication de ces produits spécialement formulés pour l’épiderme sensible des tout-petits.

La gamme de soins s’utilise dès la naissance et comprend une dizaine de produits, dont une lotion hydratante, une bruine d’oreiller, une crème pour les fesses, une huile de massage, un liniment oléocalcaire, un savon délicat corps et cheveux et une variété de savons de Castille.

(12,95$ à 18,95$, grands formats également offerts.)

Prenez soin de vous naturellement!

Alexïs xo

Rédactrice en chef

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Nouveauté chez nous: l'humidificateur Dyson + CONCOURS

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#DysonHumidifier

C'est excitant! Notre maisonnée compte parmi les premières à avoir mis à l'essai le tout nouvel humidificateur Dyson, yé ! C'est que je ne suis pas la seule qui aime bien la nouveauté, les enfants sont à mon image, ils adorent participer et tester de nouveaux produits pour vous.

Pourquoi utiliser un humidificateur ?

Peau déshydratée, sinus bloqués, grande sensibilité aux rhumes et grippes, les maisons à l'air sec peuvent entraîner de multiples désagréments. Un bon humidificateur devrait mesure constamment la température de l'air et son taux d'humidité pour maintenir le niveau de confort stable dans la maison.

La promesse Dyson

l'Humidificateur Dyson, est conçu pour créer un environnement confortable et hygiénique. Contrairement à d'autres humidificateurs, qui peuvent développer des bactéries, l'Humidificateur Dyson utilisent la technologie de nettoyage ultraviolette pour détruire 99,9% des bactéries dans l'eau, et diffuser de l'air propre et humidifié. La technologie Dyson Air Multiplier projette une brume à travers la pièce de manière uniforme et silencieuse.

CONCOURS: Que diriez-vous de mettre cette machine à l'essai vous aussi? Dyson se joint à moi pour offrir à un lecteur un Humidificateur, d'une valeur de 599,99$! C'est génial non? Le concours a lieu sur le compte Instagram de NaNa Toulouse (@nanatoulouse), vous pouvez accéder directement au concours en cliquant sur la photo ci-bas:

Une photo publiée par Alexïs Lapalme (@nanatoulouse) le 21 Sept. 2016 à 12h13 PDT

Voici comment participer:

1) Laissez un commentaire m'expliquant pourquoi vous aimeriez recevoir cette machine.
2) Identifiez @Dyson suivi du hashtag #DysonHumidifier

*Ce concours est ouvert aux résidents du Canada seulement, âgés de 18 ans ou plus au moment de participer au concours. La personne gagnante sera annoncée sur Instagram et sur Facebook, mercredi 28 septembre prochain à midi. Bonne chance!

Alexïs xo

Rédactrice en chef

NaNa Toulouse