Il existe un alphabet grec, un
alphabet latin, un alphabet arabe, et certainement un alphabet sportif. Un de
mes ex en aurait eu besoin quand je jouais au volley universitaire.
En plus, 26 lettres dans
l'alphabet, 52 semaines dans une année, je pense que c'est un signe. Comme ça,
tu peux en apprivoiser une aux deux semaines.
Alimentation. Avoir la bonne alimentation, c'est essentiel. Pour
ton body de plage, certes, mais aussi pour que ce même body fonctionne à sa
capacité optimale dans ta vie trépidante.
Boisson alcoolisée. Il y en a qui font du sport pour pouvoir boire.
Il y en a qui font du sport et donc se privent de boire. Choisis ton
camp. Chose certaine, l’alcool n’a jamais été le meilleur ami du sport. Batman
et le Pingouin, mettons. Ça affecte la concentration et la coordination, déshydrate, c'est calorique…
Coach: Allô? Dieu? Un coach que t'aime, tu l'aimes. Parce qu'il te
pousse plus loin dans ta performance. C'est donc dire que tu vas avoir
tendance à le vénérer un peu. Pas facile de comprendre, pour quelqu'un qui ne l’a
jamais vécu, que quelqu'un dans le monde puisse savoir mieux que toi ce qui est bon pour
toi.
Dodo. Il t'en faut. Ne sous-estime jamais le bien que représente le repos pour ton entraînement, ne serait-ce qu'en augmentant tes capacités.
Électrolytes. Gatorade style. Ça fait quoi, dans le fond? La sueur
est essentiellement composée d’eau et d’éléments chimiques (sodium et
potassium) appelés des électrolytes. Pendant et après le sport, il est
essentiel de rétablir ton équilibre.
Foam. Te sauver la vie, il le fait. Dans un monde sportif où on ne
sait plus trop si l'échauffement est bon ou non (les avis divergent), t'as le
goût d'un rouleau de foam pour détendre tes raideurs.
Gris. Couleur à éviter si tu as peur que les autres te voient en
sueur. Même son de cloche pour le bleu ciel, le rose bonbon, ou le vert pomme.
No go.
Horaire. Comme dans discipline.
IRM. Hôpital. Blessure. C'est le retour à go, mais sans réclamer
200$. C'est la fin de ce pour quoi tu as travaillé dans les derniers temps.
C'est le début d'un déséquilibre entre ce que tu veux et ce que tu peux. T'es
vulnérable, et tu ne décides pas pour toi-même. Les sportifs sont souvent
réputés pour avoir de l'orgueil, qui est aux antipodes de la vulnérabilité, tu
vois le genre...
Jogging. Accessible, tout de même peu coûteux. Bon pour ton cœur et
tes poumons. Grande fan de sociabilité, j’apprécie tout de même le jogging pour
provoquer un tête à tête entre mon moi-même et de la musique.
Kale. Considéré comme un super aliment, le kale inonde ton
système immunitaire de fibres, de bonheur, d'antioxydants, de vitamines A, C et
K, en plus de pouvoir se manger sous forme de chips (comment faire ici).
Limite. C'est en repoussant ses limites que l'on parvient à
avancer. Comme dans l’expression: «C'est lorsque le marathon finit que
l'entraînement commence». Certains oublient parfois que, malgré tout, on a tous
nos limites physiques et psychologiques. N’essaie pas de comparer tes propres
limites avec celles des autres, tu vas être déçu.
Masse. T’as déjà entendu l’expression «Athletes eat and
train. They don’t diet and exercise»? Right. Regarder son poids, ça ne dit
pas grand-chose si tu prends en considération que du muscle, ça pèse aussi!
Parlons de pourcentage de gras au lieu de masse globale, c’est beaucoup plus
logique!
Nombre d'heures. Ze question. La question «Combien d'heures par
semaine je dois faire du sport?» ne se pose pas. Tout comme on ne demande pas à
une femme si elle est enceinte à moins d’être SÛR qu’elle le soit. Fais ce que
tu peux, à condition de le planifier dans ton agenda, pour ne pas te défiler.
Olympiques. Ou admiration totale, ou discipline immense, c'est toi
qui choisis. Les Olympiques, ça transpire la détermination, parce que les
sacrifices pour y arriver sont énormes: sociaux, professionnels, personnels,
physiques.
Protéines. Je blague souvent avec mes amis, parce que je ne suis
pas capable de reconnaître un homosexuel. Ironique, me direz-vous, pour une fille
qui a étudié en sexologie. Par contre, les gars hyper protéinés, je peux les
reconnaître à des miles à la ronde. Certes, un sportif a besoin de plus de
protéines pour la reconstruction musculaire, mais n'abuse pas, el’gros. Ça
pourrait abîmer ton foie. Ou tu pourrais devenir gros. Gros de gras. Peut-être
que là, je parle ton langage.
Quadriceps (ou quad pour les intimes). Le muscle le plus
volumineux du corps humain. Pour les hommes, l’entraîner fait augmenter la testostérone
disponible (oui, oui). Pour les femmes, les quadriceps promettent une bonne stabilité; belle façon
d'être plus solide sur ses talons, et dans sa démarche. Aussi, dans mon
cas, sur un terrain de beach ou de tennis.
Récréatif. Je crois fondamentalement qu'un bon sportif est celui
qui sait jouer récréatif quand vient le temps: avec tes amis, avec des gens
moins bons que toi, pour le plaisir.
Souliers. De l'équipement? On n’en a jamais trop. J’ai précisément quatre paires de souliers pour le sport/plein air: de volleyball, d’intérieur,
de course et de plein air. Mon coloc? Le gars le plus équipé de la terre, pour
tous les sports du monde, pour toutes les températures dans le monde et pour
tout le monde.
Tennis. Nouveau coup de cœur national et personnel (mon article ici).
UnderArmor: Woot! Woot! Marque de vêtements délicieuse. À la base
développée pour l'armée américaine, vous vous doutez bien comment elle se doit
d'être adaptée, légère et respirante. En terme de technicité, c'est la marque
que j’ai le moins de difficulté à commander sur Internet: une fois que tu
connais ta grandeur, elle restera la même, que tu prennes la coupe loose, fit ou régulière.
Victoire ou défaite. Gagner, ça fait du bien. Perdre, ça fait du
mal. Ce sont tes efforts des derniers moments qui tombent un peu à l'eau. Oh,
pas pour toujours, parce qu'en bout de ligne, tu te rends compte que tu en as
appris beaucoup sur ton jeu… mais pour un moment. Où t'as besoin de te faire
dire qu'on t'aime quand même. Participer, c'est bien, mais ce n’est pas
vraiment ça.
WOD. Acronyme utilisé pour Workout of
the Day, principalement au crossfit.
X. Parlant de crossfit, le X est un acronyme pour Cross, ce qui
fait XFit. Ça fait plus badboy, fec
ça passe bien pour du monde qui lève des pneus.
YOLO. C’est intense, mais quand je croise une personne en fauteuil
roulant, j’ai tendance à apprécier le fait que j’ai mes deux jambes… On vit
juste une fois, aussi bien vivre longtemps et en santé.
Zèle. Ça, ça arrive quand tu ne respectes pas un équilibre. Le sport,
c'est bien, c'est essentiel, mais ce n’est pas tout. Tu ne peux pas mettre tous
tes œufs dans le même panier. Trouve un équilibre entre tout ce qui compte dans
ta vie, et c'est là que tu seras réellement au sommet de ton art.
Emilie, collaboratrice du vendredi avant-midi
À propos de l'auteur:
Emilie a étudié la sexologie, les communications et les ressources humaines, ce qui fait d’elle une passionnée des relations interpersonnelles sous toutes ses formes. Originaire des Îles-de-la-Madeleine, elle mord maintenant dans ce que Montréal a à lui offrir. Fan de bulles, de vernis à ongles, de sports et d’alimentation, incluant le Nutella, elle saura embellir votre #TGIF en vous offrant le texte du vendredi matin, question d’inspirer votre weekend. Vous pouvez la suivre sur Twitter (@EmilieCouturier) et Instagram (EmilieCouturier).
- juillet 25, 2014
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