NaNa Toulouse: gym

b.cycle : le studio de spinning que nous attendions tous

#bcyclespin

b.cycle, situé au Centre-Ville de Montréal, nous offre absolument tout pour une expérience incomparable en matière d’entraînement! Le studio de spinning b.cycle est tout simplement unique!

Le studio est aménagé pour permettre à ses clients de s’entraîner sans avoir se creuser la tête pour savoir s’ils ont oublié quelque chose! Eau, chaussures de spinning, serviettes et même des sacs pour ramener notre linge d’entraînement après un 45 minutes de gros efforts physiques!

Vous avez peur qu’il n’y ait plus de place dans la classe à laquelle vous voulez assister? Pas de problème avec ça! b.cycle offre un profil pour chacun de leur client sur leur site internet. En plus de pouvoir réserver votre place, vous pouvez également choisir votre emplacement dans la classe qui compte environ 40 vélos ainsi que vos chaussures qui seront placées à l’accueil du studio avant votre arrivée! Sincèrement, WOW!

On parle ici d’un entrainement plus qu’efficace! À l’avant de la classe se trouve un écran où vous pouvez voir vos performances tout au long de la séance, n’est-ce pas challengeant! Les résultats que vous avez obtenus durant votre cours sont ensuite ajoutés à votre profil internet. Ainsi, assis dans votre salon, vous pouvez prendre connaissance de votre évolution! C’est avoir un entraineur personnel en tout temps en ligne!

2 types sont offerts au b.cycle, celui de spinning ainsi que fitness barre, un cours parfait pour travailler notre tonus musculaire avec une légère tendance empruntée aux étirements de ballet classique!

601 rue de la Gauchetière Ouest, c’est un rendez-vous!

Ann-Sophie xoxo

Début vingtaine, Ann-Sophie aspire à devenir chroniqueuse dans une de nos revues féminines québécoises. Elle étudie présentement au Baccalauréat en création littéraire et écriture de scénario. Tous les lundis matins, elle vous transmettra ses découvertes et ses petits plaisirs événementiels dans la métropole. Suivez ses périples de Montréalaise d’adoption sur Instagram @annsophie_laforest et sur Twitter @Annsolaf

avril 27, 2015
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#DéfiActivia Bouger en famille

Activia

La question à se poser : comment vous sentez-vous cette semaine?

De mon côté, l'arrivée définitive du beau temps m'offre le boost d'énergie dont j'avais tant besoin. Le printemps m'inspire à chausser mes souliers de course pour fouler le bitume à nouveau. J'essaie d'aller courir plusieurs fois par semaine par petits laps de temps. Je n'essaie pas de m'entraîner pour un marathon, mais simplement pour retrouver la forme après un dur et long hiver d'inactivité physique.

Une certaine routine sportive s'est mise en place d'elle-même par chez nous. Mon fils-milieu revient de la maternelle dès 14h15 (c'est extrêmement tôt, je sais!). Après sa collation, il enfourche sa bicyclette et nous partons sur la piste cyclable tous les deux. J'en profite pour faire ma course à pied pendant que lui pédale à mes côtés. On se rend comme ça jusqu'à l'école chercher mon plus vieux qui lui termine à 15hres. C'est un format qui trouve sa place dans notre horaire, mais vous avez probablement le vôtre qui convient mieux à votre horaire. L'important c'est d'agir avec ses enfants. C'est tellement simple d'envoyer les enfants jouer dehors, mais tellement plus percutant pour eux si on les accompagne dans une activité physique.

Tout comme le samedi quand on se rend à la bibliothèque, on s'y rend à pied ou à vélo. Toutes les occasions sont bonnes pour bouger un peu suffit de revoir sa façon de faire! J'ai une amie qui m'a impressionnée lors de mon plus récent voyage de presse à Toronto... Pendant que nous attendions l’ascenseur, elle nous a salués avant d'emprunter l'escalier. Lorsque je lui ai demandé pourquoi elle était si pressée, elle m'a répondu que les escaliers faisaient partis de son entraînement au quotidien et ça, ça m'a inspirée!

C'est fou ce qu'un défi alimentaire peut chambouler notre façon de faire! Petit à petit je suis entrain de revoir mes choix et par conséquent ceux que je prends au nom du reste de ma famille. Ça m'encourage à devenir une meilleure version de moi-même.

Où en êtes-vous avec ce #DéfiActivia?

Avez-vous essayé ma recette?

* Inscrivez-vous au défi en vous rendant sur le site.

Alexïs xo

Rédactrice en chef

NaNa Toulouse

avril 23, 2015
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L'amourrrrr, le vélo et la pizza en coeur!

Bouffe

février 25, 2015
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Less truly is more: j’ai testé l’entraînement #HIIT!

événement

Dans la vie, je pratique plusieurs activités physiques. Je cours, je fais du yoga chaud, je me déplace partout sur ma bicyclette de ville: bref, je me considère relativement active. Mais cette semaine, quand j’ai testé le High Intensity Interval Training (HIIT), chez Report Fitness, j’ai eu mal. Le genre de mal qui te fait regretter de devoir lever tes fesses du lit le lendemain: le BON genre de mal, quoi!

J’avais déjà tenté l’expérience auparavant, dans le confort de mon salon, par le biais de vidéos gratuites. Disons qu’une fois dans le grand studio foncé décoré par de l’art mural et situé au cœur du centre-ville de Montréal, le feeling n’est pas le même. Beaucoup, beaucoup plus motivant! Le studio est aussi rempli de belles personnes aux corps musclés et d’entraîneuses chevronnées: la recette gagnante pour une débutante comme moi.

Le nom, HIIT, dit tout. Il s’agit d’un court entraînement de haute intensité, qui sollicite tout le corps et au cours duquel on alterne entre de très intenses périodes d’exercices en anaérobie et de courtes périodes de repos. Acid lactic rush, for the win!

Le temps d’un workout? Environ 30 minutes. Le menu? Deux séries de trois exercices (squats, lever de sacs de sable, push-ups, etc), pratiqués à intervalle de 40 secondes, séparés par une courte pause, répétés trois fois. Au final, un workout intense mais rapide, idéal durant la pause du lunch ou après une longue journée au boulot. Parents pressés, cuisine futée, qu’ils disent. Humains pressés, entraînement futé, je réponds!

Voyez par vous-même.

Sometimes, truly is more! En ce qui me concerne, je pense sérieusement m’abonner. Et peut-être qu’un jour, je ressemblerai à mon idole niveau corps: Camille DG (ce sera dit!)

Gabrielle xox

Gabrielle est étudiante en communications, mais ne s’y limite pas. Amoureuse de la vie, des voyages et des découvertes culinaires, elle saura vous transmettre ses fougueuses passions. Sa saison préférée est l’automne, elle parle quatre langues et adore le café. Pour apprendre à la connaître, suivez-la sur Instagram (@gabriellelh), Twitter (@g_lauzier) ou Pinterest (Gabrielle Lauzier-Hudon).