NaNa Toulouse: sport

Shopping: lèche-vitrine pour sportive!

février 02, 2015
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Mon premier demi #MarathonMtl + ma playlist de sport!

octobre 08, 2014
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Pour les amateurs de #PleinAir, c’est l’heure du canot-camping d’automne

Pour des raisons obscures, je n’ai pas eu le temps pour le camping cet été. Ça fait que nous nous sommes repris le weekend dernier.

Jeudi soir, c’était le jour de la planification. Lors de voyages, je suis du genre à faire mes valises le matin même; il en est tout autrement pour le camping. L’idée, c’est d’être bien préparé.

Sortir le matériel que nous croyons nécessaire;
Se challenger sur ce qui est vraiment nécessaire.

J’étais tellement fière; après notre tri, nous avions réussi à mettre dans un seul sac de randonnée: nos vêtements pour le weekend, deux sacs de couchage, deux matelas de sol et notre tente. WOW! L’autre baril hydrofuge transportait plutôt les éléments de cuisine et la nourriture.

Le canot-camping d’automne exige une attention particulière à cause de la température extrêmement variable et incertaine. C’est aussi une activité ô combien agréable, mais elle coûte cher, à cause de la nécessité d’être bien équipé. Le Mountain Equipment Co-op y a pensé: il propose un service de location. La prise en charge de l’équipement se fait à partir de 15h la veille de la location, et le retour se fait jusqu’à 13h le lendemain de celle-ci. Ils ont du matériel spécialisé, et si vous avez aimé l’article et que vous désirez l’acheter, ils déduiront le montant de location sur le montant de votre achat!

Retour à nos moutons. Nous avons quitté Montréal le vendredi après le travail, traversé la frontière et dormi non loin de notre départ en canot, prévu pour le lendemain. Le plan gagnant était situé dans l’État de New York: St. Regis Canoe Outfitters. Le magasin, avec accès direct à la Saranac River, nous a permis de louer tout le nécessaire de canot, que nous avons récupéré le samedi.

Le trajet était divisé ainsi: quatre heures de canot le samedi, pour atteindre notre terrain de camping, et moins d’une heure le samedi pour nous rendre à l’arrivée, où St. Regis Canoe Outfitters nous récupérait.

Nous sommes du genre plutôt malchanceux: pas que je crois réellement aux malédictions, mais nos statistiques indiquent que lors de nos expéditions, une pluie n’attend pas l’autre. Malgré tout, nous avons eu un fun FOU. Comme quoi ce n’est pas ce que tu fais, mais avec qui tu le fais. J’aime mes amis :)

Émilie, XO

Emilie, collaboratrice du vendredi avant-midi

À propos de l'auteur:

Emilie a étudié la sexologie, les communications et les ressources humaines, ce qui fait d’elle une passionnée des relations interpersonnelles sous toutes ses formes. Originaire des Îles-de-la-Madeleine, elle mord maintenant dans ce que Montréal a à lui offrir. Fan de bulles, de vernis à ongles, de sports et d’alimentation, incluant le Nutella, elle saura embellir votre #TGIF en vous offrant le texte du vendredi matin, question d’inspirer votre weekend. Vous pouvez la suivre sur Twitter (@EmilieCouturier) et Instagram (EmilieCouturier).

septembre 26, 2014
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Less truly is more: j’ai testé l’entraînement #HIIT!

événement

Dans la vie, je pratique plusieurs activités physiques. Je cours, je fais du yoga chaud, je me déplace partout sur ma bicyclette de ville: bref, je me considère relativement active. Mais cette semaine, quand j’ai testé le High Intensity Interval Training (HIIT), chez Report Fitness, j’ai eu mal. Le genre de mal qui te fait regretter de devoir lever tes fesses du lit le lendemain: le BON genre de mal, quoi!

J’avais déjà tenté l’expérience auparavant, dans le confort de mon salon, par le biais de vidéos gratuites. Disons qu’une fois dans le grand studio foncé décoré par de l’art mural et situé au cœur du centre-ville de Montréal, le feeling n’est pas le même. Beaucoup, beaucoup plus motivant! Le studio est aussi rempli de belles personnes aux corps musclés et d’entraîneuses chevronnées: la recette gagnante pour une débutante comme moi.

Le nom, HIIT, dit tout. Il s’agit d’un court entraînement de haute intensité, qui sollicite tout le corps et au cours duquel on alterne entre de très intenses périodes d’exercices en anaérobie et de courtes périodes de repos. Acid lactic rush, for the win!

Le temps d’un workout? Environ 30 minutes. Le menu? Deux séries de trois exercices (squats, lever de sacs de sable, push-ups, etc), pratiqués à intervalle de 40 secondes, séparés par une courte pause, répétés trois fois. Au final, un workout intense mais rapide, idéal durant la pause du lunch ou après une longue journée au boulot. Parents pressés, cuisine futée, qu’ils disent. Humains pressés, entraînement futé, je réponds!

Voyez par vous-même.

Sometimes, truly is more! En ce qui me concerne, je pense sérieusement m’abonner. Et peut-être qu’un jour, je ressemblerai à mon idole niveau corps: Camille DG (ce sera dit!)

Gabrielle xox

Gabrielle est étudiante en communications, mais ne s’y limite pas. Amoureuse de la vie, des voyages et des découvertes culinaires, elle saura vous transmettre ses fougueuses passions. Sa saison préférée est l’automne, elle parle quatre langues et adore le café. Pour apprendre à la connaître, suivez-la sur Instagram (@gabriellelh), Twitter (@g_lauzier) ou Pinterest (Gabrielle Lauzier-Hudon).

septembre 24, 2014
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La fois où Serena Williams a cuisiné pour moi #SerenaLCAH

Bouffe

Je donne souvent des thématiques à mes repas, mais que très rarement à mes journées, habituellement trop remplies d'activités diverses. Le 4 août dernier, c'était différent. Aussitôt le travail et les réunions terminées, juste avant d’aller m’asseoir dans les gradins du Stade Uniprix, j’ai pris la direction du Sofitel pour une rencontre haut de gamme et intimiste avec la numéro 1 mondial de tennis: Serena Williams. Elle a cuisiné pour moi. Oui, oui… et pour 50 autres personnes. ;)

Source : Montréal.TV

Le Club Accor Hôtel nous a accueillis comme des stars, rien de moins. Décor complètement tennis. Au menu? Foie gras, homard, tataki de thon, gravlax de saumon et bulles. Malgré tout, la réception tournait autour des desserts. Le MOF Roland Del Monte avait convié Serena à un glaçage de tarte à la cerise (sa préférée). En patientant, il nous avait préparé des délices. Entre autres, ces magnifiques ganaches de noisettes pralinées avec un ingrédient surprise. Tellement chouette que j'ai presque le goût de garder le mystère!

Source : Montréal.TV

Des bonbons qui sursautent dans la bouche! J’adore!

Vous visitez les hôtels Accor dans vos déplacements et, vous aussi, vous voulez devenir membre Le Club Accor Hôtel et avoir la chance d’assister à ses événements d’envergure? Visitez le site web. Vous réaliserez, en visitant le site Web, les nombreux avantages de ce membership: cumuler des points qui vous permettent d’accéder à des privilèges fort intéressants.

On ne peut pas tout avoir... genre, un magnifique événement avec Serena Williams et une photo PAS floue avec Serena Williams. J’ai choisi l’événement. (Wink!)

Émilie, Serena et Roland ;)

Le dessert préféré de Serena Williams

Tarte aux cerises de Roland

Pâte :

200 gr Farine

100 gr Beurre

1 Œuf

1 Pincée de sel

1 c Sucre

Garniture :

500 gr Cerises d’été

6 ts Eau de fleur d’oranger

125 gr Sucre

100 gr Amandes (ou amandes en poudre)

100 gr Beurre

1 Œuf

Préparation :

1. Faites une pâte brisée en mélangeant rapidement la farine, l’œuf, le beurre, le sel et un peu d’eau pour obtenir une pâte souple.

2. Roulez la pâte et laissez-la raposer pendant une heure.

3. Dénoyautez les cerises et les faire tremper pendant 15 minutes dans l’eau de fleur d’oranger additionnée de 25 gr de sucre.

4. Abaissez la pâte au rouleau et en garnir une tourtière beurrée.

5. Égouttez les cerises, les déposer sur la pâte.

6. Râpez les amandes ou utiliser les amandes en poudre. Les placer dans un récipient au bain-marie avec le reste du sucre, le beurre, l’œuf entier battu et la moitié du jus de macération des cerises.

7. Chauffez doucement en remuant jusqu’à ce que le beurre soit fondu et que le tout forme une crème lisse.

8. Versez cette crème sur les cerises en prenant soin de ne pas les bousculer.

9. Faire cuire à 175°C (350°F) pendant 20 à 25 minutes.

Emilie xo

Emilie, collaboratrice du vendredi avant-midi

À propos de l'auteur:

septembre 13, 2014
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Alphabet du #sportif

Astuces

Il existe un alphabet grec, un alphabet latin, un alphabet arabe, et certainement un alphabet sportif. Un de mes ex en aurait eu besoin quand je jouais au volley universitaire.

En plus, 26 lettres dans l'alphabet, 52 semaines dans une année, je pense que c'est un signe. Comme ça, tu peux en apprivoiser une aux deux semaines.

Alimentation. Avoir la bonne alimentation, c'est essentiel. Pour ton body de plage, certes, mais aussi pour que ce même body fonctionne à sa capacité optimale dans ta vie trépidante.

Boisson alcoolisée. Il y en a qui font du sport pour pouvoir boire. Il y en a qui font du sport et donc se privent de boire. Choisis ton camp. Chose certaine, l’alcool n’a jamais été le meilleur ami du sport. Batman et le Pingouin, mettons. Ça affecte la concentration et la coordination, déshydrate, c'est calorique…

Coach: Allô? Dieu? Un coach que t'aime, tu l'aimes. Parce qu'il te pousse plus loin dans ta performance. C'est donc dire que tu vas avoir tendance à le vénérer un peu. Pas facile de comprendre, pour quelqu'un qui ne l’a jamais vécu, que quelqu'un dans le monde puisse savoir mieux que toi ce qui est bon pour toi.

Dodo. Il t'en faut. Ne sous-estime jamais le bien que représente le repos pour ton entraînement, ne serait-ce qu'en augmentant tes capacités.

Électrolytes. Gatorade style. Ça fait quoi, dans le fond? La sueur est essentiellement composée d’eau et d’éléments chimiques (sodium et potassium) appelés des électrolytes. Pendant et après le sport, il est essentiel de rétablir ton équilibre.

Foam. Te sauver la vie, il le fait. Dans un monde sportif où on ne sait plus trop si l'échauffement est bon ou non (les avis divergent), t'as le goût d'un rouleau de foam pour détendre tes raideurs.

Gris. Couleur à éviter si tu as peur que les autres te voient en sueur. Même son de cloche pour le bleu ciel, le rose bonbon, ou le vert pomme. No go.

Horaire. Comme dans discipline.

IRM. Hôpital. Blessure. C'est le retour à go, mais sans réclamer 200$. C'est la fin de ce pour quoi tu as travaillé dans les derniers temps. C'est le début d'un déséquilibre entre ce que tu veux et ce que tu peux. T'es vulnérable, et tu ne décides pas pour toi-même. Les sportifs sont souvent réputés pour avoir de l'orgueil, qui est aux antipodes de la vulnérabilité, tu vois le genre...

Jogging. Accessible, tout de même peu coûteux. Bon pour ton cœur et tes poumons. Grande fan de sociabilité, j’apprécie tout de même le jogging pour provoquer un tête à tête entre mon moi-même et de la musique.

Kale. Considéré comme un super aliment, le kale inonde ton système immunitaire de fibres, de bonheur, d'antioxydants, de vitamines A, C et K, en plus de pouvoir se manger sous forme de chips (comment faire ici).

Limite. C'est en repoussant ses limites que l'on parvient à avancer. Comme dans l’expression: «C'est lorsque le marathon finit que l'entraînement commence». Certains oublient parfois que, malgré tout, on a tous nos limites physiques et psychologiques. N’essaie pas de comparer tes propres limites avec celles des autres, tu vas être déçu.

Masse. T’as déjà entendu l’expression «Athletes eat and train. They don’t diet and exercise»? Right. Regarder son poids, ça ne dit pas grand-chose si tu prends en considération que du muscle, ça pèse aussi! Parlons de pourcentage de gras au lieu de masse globale, c’est beaucoup plus logique!

Nombre d'heures. Ze question. La question «Combien d'heures par semaine je dois faire du sport?» ne se pose pas. Tout comme on ne demande pas à une femme si elle est enceinte à moins d’être SÛR qu’elle le soit. Fais ce que tu peux, à condition de le planifier dans ton agenda, pour ne pas te défiler.

Olympiques. Ou admiration totale, ou discipline immense, c'est toi qui choisis. Les Olympiques, ça transpire la détermination, parce que les sacrifices pour y arriver sont énormes: sociaux, professionnels, personnels, physiques.

Protéines. Je blague souvent avec mes amis, parce que je ne suis pas capable de reconnaître un homosexuel. Ironique, me direz-vous, pour une fille qui a étudié en sexologie. Par contre, les gars hyper protéinés, je peux les reconnaître à des miles à la ronde. Certes, un sportif a besoin de plus de protéines pour la reconstruction musculaire, mais n'abuse pas, el’gros. Ça pourrait abîmer ton foie. Ou tu pourrais devenir gros. Gros de gras. Peut-être que là, je parle ton langage.

Quadriceps (ou quad pour les intimes). Le muscle le plus volumineux du corps humain. Pour les hommes, l’entraîner fait augmenter la testostérone disponible (oui, oui). Pour les femmes, les quadriceps promettent une bonne stabilité; belle façon d'être plus solide sur ses talons, et dans sa démarche. Aussi, dans mon cas, sur un terrain de beach ou de tennis.

Récréatif. Je crois fondamentalement qu'un bon sportif est celui qui sait jouer récréatif quand vient le temps: avec tes amis, avec des gens moins bons que toi, pour le plaisir.

Souliers. De l'équipement? On n’en a jamais trop. J’ai précisément quatre paires de souliers pour le sport/plein air: de volleyball, d’intérieur, de course et de plein air. Mon coloc? Le gars le plus équipé de la terre, pour tous les sports du monde, pour toutes les températures dans le monde et pour tout le monde.

Tennis. Nouveau coup de cœur national et personnel (mon article ici).

UnderArmor: Woot! Woot! Marque de vêtements délicieuse. À la base développée pour l'armée américaine, vous vous doutez bien comment elle se doit d'être adaptée, légère et respirante. En terme de technicité, c'est la marque que j’ai le moins de difficulté à commander sur Internet: une fois que tu connais ta grandeur, elle restera la même, que tu prennes la coupe loose, fit ou régulière.

Victoire ou défaite. Gagner, ça fait du bien. Perdre, ça fait du mal. Ce sont tes efforts des derniers moments qui tombent un peu à l'eau. Oh, pas pour toujours, parce qu'en bout de ligne, tu te rends compte que tu en as appris beaucoup sur ton jeu… mais pour un moment. Où t'as besoin de te faire dire qu'on t'aime quand même. Participer, c'est bien, mais ce n’est pas vraiment ça.

WOD. Acronyme utilisé pour Workout of the Day, principalement au crossfit.

X. Parlant de crossfit, le X est un acronyme pour Cross, ce qui fait XFit. Ça fait plus badboy, fec ça passe bien pour du monde qui lève des pneus.

YOLO. C’est intense, mais quand je croise une personne en fauteuil roulant, j’ai tendance à apprécier le fait que j’ai mes deux jambes… On vit juste une fois, aussi bien vivre longtemps et en santé.

Zèle. Ça, ça arrive quand tu ne respectes pas un équilibre. Le sport, c'est bien, c'est essentiel, mais ce n’est pas tout. Tu ne peux pas mettre tous tes œufs dans le même panier. Trouve un équilibre entre tout ce qui compte dans ta vie, et c'est là que tu seras réellement au sommet de ton art.

Émilie, XO

Emilie, collaboratrice du vendredi avant-midi

À propos de l'auteur:

juillet 25, 2014
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À vos #patins!

Astuces

Bouger et s’entraîner, sans que ce soit cher et compliqué. Le rêve de bien des femmes, hommes, mamans, papas, jeunes professionnels, personnes occupées ou qui font semblant de l’être, etc. Parce que, soyons honnêtes, toutes les raisons sont bonnes: j’ai oublié mes souliers, il pleut, je me suis lavé les cheveux hier, j’ai un 5 à 7, mon chien a mangé mon devoir. Name it.

Et le patin à roues alignées, vous avez essayé? Sa popularité monte en flèche! Grand allié de la dépense d’énergie, il est moins difficile sur les articulations que le jogging. En plus, il convient autant aux personnes qui ne veulent pas défaire leur brushing qu’aux mordus du sore-pour-les-prochains-jours. Chacun son rythme. Il ne suffit que de trouver la bonne personne pour t’accompagner.

Source

Roulerenligne.com, c’est un blogue pour les amoureux ou les futurs amoureux du patin à roues alignées. Au menu, il y a des actualités sportives, des conseils techniques, des astuces nutrition et santé. Bref, un genre de «patin à roues alignées for wannabe-dummies». C’est parfait! On s’ennuyait de Nathalie Lambert, la nouvelle porte-parole. Quadruple médaillée olympique en coup de patins, elle en a sans aucun doute pas mal à m’apprendre!

Le blogue a créé un programme d’entraînement vraiment intéressant, nommé le défi 4/4 (participez ici). Le concept est simple: 4 semaines d’entraînement sur 4 roues. Bon pour tous, de ma cousine qui souhaite se remettre en forme après son accouchement aux filles de mon ancienne équipe de volleyball universitaire qui prennent un «break» pour l’été. La période officielle étant terminée, on espère que le défi sera de retour l’an prochain!

Source - Faire du patin en pleine ville? Oui, madame!

Pour le site Web, c'est ici!

Pour les suivre sur YouTube!

Je le jure sur mes quatre roues: la saison du bikini ne vous fera plus peur.

Emilie XO

Emilie, collaboratrice du vendredi avant-midi

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juillet 11, 2014
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Karaté, soccer, BMX, natation, camp de jour... #ViedeFamille

Astuces

juillet 10, 2014
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#Lancement du site TennisRogersMTL.com et dévoilement de la nouvelle œuvre de Kashink

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SCOOP! Milos Raonic est blogueur. C'est la troisième raison pour laquelle il est mon âme sœur (après sa musculature et le fait qu’il soit SI passionné par ce qu’il fait). Tu fais une pause de blogue parce que tu es à Londres? Pas grave, Milos, repose-toi et reviens-nous en forme, avec un Wimbledon en poche.

Sans farce, ça n’arrive pas si souvent qu’un blogue fasse l’éloge d’un autre blogue. Régalez-vous! Rogers a eu la brillante idée de créer un blogue animé par des blogueurs de la ville pour promouvoir la Coupe Rogers. HYPER userfriendly, tout y est:

Conseil-mode: Quoi porter au tennis? Regarder ici.
Comment se protéger du soleil sans compromettre son style? La réponse ici.
Où savourer un hot-dog en fin de soirée? Trois endroits de choix ici.

Ils ont pensé à tout? Oh oui. And beyond!

Crédit: Sylvain Granier - Lancement Rogers

Le lancement du blogue s’est passé à la très lumineuse galerie Station 16, où j’ai découvert les sérigraphies de Ryan Labrosse: tellement simples, mais graphiquement délicieuses.

Et, parce que jamais deux sans trois: c’était également le dévoilement d’une œuvre artistique. Pour les lovers de la main, Kashink a fait une nouvelle murale! Située sur le boulevard Saint-Laurent, entre les rues Sherbrooke et Prince-Arthur, elle a laissé son aérosol s’inspirer du tennis. De plus, en téléchargeant l’application Layar et en photographiant la murale de cinq étages, vous aurez accès à du contenu exclusif.

Crédit: Sylvain Granier - Murale et application

P.S.: La Coupe Rogers se déroulera du 1^er au 10 août, et accueillera les joueuses de tennis de la WTA. Vous pouvez vous rendre directement sur le site pour plus de détails!

Émilie XO

Emilie, collaboratrice du vendredi avant-midi

À propos de l'auteur:

juillet 04, 2014
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Shopping: lèche-vitrine pour sportive!

Mon premier demi #MarathonMtl + ma playlist de sport!

Pour les amateurs de #PleinAir, c’est l’heure du canot-camping d’automne

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La fois où Serena Williams a cuisiné pour moi #SerenaLCAH

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À vos #patins!

Karaté, soccer, BMX, natation, camp de jour... #ViedeFamille

#Lancement du site TennisRogersMTL.com et dévoilement de la nouvelle œuvre de Kashink

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