NaNa Toulouse: sport

MCycle, une séance de spinning au Midtown

janvier 07, 2016
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New Balance: 2 nouvelles collections pour l'automne

novembre 19, 2015
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#sousvêtementalité

Parce qu'il n'y a pas de "bonne" façon d'aborder ce sujet délicat, je choisis d'aller droit au but en vous confiant que l'on estime que jusqu'à 3,3 millions de personnes au pays, soit près de 10 pour cent de la population, sont aux prises avec des fuites urinaires.

Malgré que je ne connaisse pas ce type de désagrément (après 3 grossesses, ça relève du miracle apparemment), j'ai tout de même accepté volontiers l'invitation de Depend pour en apprendre davantage sur le sujet. Sujet pour lequel je suis forcée de réaliser, après avoir consulté mon entourage immédiat, en touche la majorité des femmes. Si la table ronde pouvait m'apporter du soutien, des réponses et solutions utiles pour ces femmes qui m'entourent, je m'étais donnée pour mission de leur rapporter mes découvertes ET de partager celles-ci avec VOUS, bien sur!

Les principales causes

· Une grossesse, un accouchement ou la ménopause

· Un excès de poids car, les kilos en trop ajoutent une pression sur la vessie

· En vieillissant, les muscles de la vessie vieillissent et s'affaiblissent

· Certains médicaments peuvent aussi jouer sur la maîtrise de la vessie.

· La caféine, l'alcool, les aliments acides (comme les tomates et les agrumes), le chocolat, les édulcorants artificiels, les épices piquantes et les boissons gazeuses peuvent irriter la vessie et déclencher les fuites urinaires.

source

Au cours de cette table ronde, Tanya Gutierrez, Pht. physiothérapeute en rééducation pelvi-périnéale et propriétaire de la clinique Pelvi-Santé de Brossard, précise que les fuites urinaires constituent un symptôme, et non une maladie en soi, et malgré que les fuites trouvent leur cause en différents facteurs, sont presque assurément réversibles. Une information nouvelle pour moi. En effet, avec un entraînement précis, tout le monde peut vaincre son incontinence, peu importe son sexe, son âge ou sa situation. Naturellement, il faut ajouter que l'incontinence peut être la cause d'un traumatisme ou d'une déficience et qu'alors, celle-ci nécessite une intervention médicale pour y mettre fin.

En attendant la rémission, on fait quoi?

La marque Depend, chef de file de la catégorie de l'incontinence, se voue à améliorer le quotidien des gens souffrant de fuites urinaires en offrant des solutions qui procuren confort, protection et assurance tout en protégeant la dignité grâce à l'innovation et au design. On m'a remis quelques paquets lors du dîner et j'ai pu manipuler le produit et comparer les autres présentement offert sur le marché. La différence est majeure.

Depend Active Fit

Je n'ai pas pu mettre le produit à l'essai, mais on me communique que celui-ci offre la protection fiable connue de la marque Depend, tout en présentant l'apparence seyante d'un vrai sous-vêtement. Doté d'une taille basse, il repose donc au-dessous de la taille avec la promesse d'être invisible lorsque porté sous un pantalon de yoga par exemple. Offert en noir et en beige, le produit est destiné à toutes les femmes qui souffrent d'incontinence marquée.

Le sujet vous intéresse? visitez le site Web pour obtenir plus d'information, des échantillons gratuits.

Alexïs xo

Rédactrice en chef

NaNa Toulouse

58b94e1dcf7e6b65f16ffa5783a0736320f5864b349757cb21

octobre 28, 2015
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La collection de planches Ruelles

activité

octobre 27, 2015
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Subway, ma vie active

Bouffe

Si vous êtes alertes sur Twitter que vous me suivez sur Facebook, vous avez remarqué que je fais à nouveau partie du défi santé Ma vie activeMC de SUBWAY MD Canada. C'est un honneur pour moi d'avoir été sélectionnée par Subway Canada une seconde fois pour prendre part à cet inspirant programme axé sur le mieux être.

#EquipedeCarl

Ma vie active

Le concept est nouveau pour vous? Voici de quoi il en retourne: Ma vie activeMC est un engagement personnalisé à d’adopter un mode de vie sain et actif de la façon qui vous convient. C’est une attitude, un état d’esprit, une philosophie que l’on met en pratique en faisant de meilleurs choix en matière d’alimentation et de mode de vie et en laissant tomber ses vieilles habitudes au profit de nouvelles approches favorisant le mieux-être. Vous pouvez choisir d’entreprendre un programme de mise en forme, d’apprendre à mieux gérer votre stress ou d’adopter un régime alimentaire sain, selon vos besoins individuels.

photo: Pinch of Yum

#EquipedeCarl

Connaissez-vous Carl Savard? Désormais entraîneur personnel, votre premier contact avec Carl aura sans doute été dans les médias sociaux où on pouvait le voir aux côtés de son ancienne paire de pantalons maintenant 4X trop grande pour lui.

" J’ai perdu 100 livres en 10 mois. Je n’ai suivi aucun régime, mais j’ai appris à faire de meilleurs choix. Je suis devenu actif, sans aller dans un gym. Je réussis à concilier travail, famille et entraînement, tout en choisissant les restaurants SUBWAY lors de mes longues journées loin de la maison ou comme repas lors de nos voyages en famille.

J’ai choisi de prêcher par l’exemple. Ma participation au marathon d’Ottawa, 16 mois après avoir pesé plus de 300 livres, est une preuve que l’adoption d’une vie active permet d’accomplir de grandes choses. J’ai depuis obtenu ma certification pour devenir entraîneur personnel et j’espère ainsi aider les autres à faire comme moi et atteindre leur objectif santé. "

Après ma course quotidienne (ou presque)

Inutile de vous dire qu'évoluer au sein de l'équipe de cet ambassadeur Ma vie activeMC de SUBWAY MD Canada l'espace de 4 semaines est très inspirant. En constant contact avec Carl, par le biais de twitter (@SubwayCanadaFR, #EquipedeCarl), je me suis vue lancée des défis hebdomadaires difficiles à différents niveaux. Physiquement: ajouter 60 secondes de planche à sa journée déjà bien chargée, ou encore alimentaire: mettre à l'essai un nouveau repas végétarien.

CONCOURS

Dans le cadre de son initiative ma vie active, en partenariat avec NaNa Toulouse, SUBWAY MD Canada offre une carte cadeau d'une valeur de 150$ à un lecteur du blogue. C'est géant, avouez! Pour participer, remplissez les étapes ci-bas. La personne gagnante sera annoncée le 6 octobre prochain sur Facebook.

a Rafflecopter giveaway

Bonne chance! xo

Alexïs xo

Rédactrice en chef

NaNa Toulouse

septembre 29, 2015
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Le Saint-Jude : entre ciel et terre

activité

#stjudemmm

Entrer dans une ancienne église et trouver le paradis, c’est ce que j’appelle un bel adon ! Et je m’exagère même pas. J’en suis à ma deuxième visite au Saint-Jude Espace Tonus, et je suis toujours aussi charmée. Le St-Jude est un club sportif et un spa privé : abonnement obligatoire. C’est en partie ce qui m'a charmée. Pas le côté VIP (quoi que bien agréable et présent), mais plutôt l’ambiance intimiste.

Je m’entraîne souvent à la maison pour une raison bien précise : je déteste attendre. Quand un entraînement de 45 minutes se transforme en 90 minutes parce que tu as dû attendre après le tapis roulant, le bench press ou la douche, ça fait perdre du rythme, en plus de faire perdre du temps. Au spa, c’est différent, j’y vais pour relaxer et je relaxe mieux avec moins de 5 personnes au 2m² . Le caractère privé du St-Jude donne ceci : un achalandage très modéré, même sur les heures de pointe.

Puis, j’ai découvert que le Pilates, c’est n’est pas pour moi. Un peu comme le yoga, il a un rythme trop lent. Oh ! Rien à voir avec la professeure sur place, ou l’environnement ; j’aime l’idée de me recentrer et d’avoir à écouter et sentir mon corps, mais dans une perspective de relaxation, pas dans une vision sportive. Y retourner, je serais plutôt une fille de Cours 360 (entrainement en circuit).

En rentrant chez moi, après ce moment sport & détente, agrémenté d’un menu santé (Glow, Clean Eat, Kusmi Tea), je peux vous dire que je me sentais bien, de l’intérieur comme de l’extérieur ; j’ai trouvé ma place pour être aux anges, et vous pouvez le vivre aussi ! Le 26 septembre prochain, le St-Jude vous invite à vivre l’expérience. Pour seulement 40$, vous pourrez choisir l’une des trois formules suivantes :

Spa & yoga
Spa & Pilates
Spa & cours 360

Faites vites, les places sont limitées !

Émilie XO

Emilie a étudié la sexologie, les communications et les ressources humaines, ce qui fait d’elle une passionnée des relations interpersonnelles sous toutes leurs formes. Originaire des Îles-de-la-Madeleine, elle mord maintenant dans ce que Montréal a à lui offrir. Fan de bulles, de vernis à ongles, de sports et d’alimentation, incluant le Nutella, elle saura inspirer en vous offrant un texte droit sorti de son quotidien. Vous pouvez la suivre sur Twitter (@EmilieCouturier), Pinterest (emiliecouturier) et Instagram (EmilieCouturier).

septembre 24, 2015
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The Color Run By Night #happiest5k

activité

Samedi le 5 septembre dernier avait lieu à Montréal un événement haut en couleur: The Color Run™ ! Cette course de 5 km a vu le jour aux États-unis en 2012, dans le but de célébrer la santé et le bonheur dans un contexte original et afin de réunir les communautés. Merveilleux non ?

source

Pour cette première version, de nuit du moins, à Montréal, un endroit spécial a été choisi, soit le circuit Gilles Villeneuve (parc Jean-Drapeau) ! La course débutait en soirée, vers 19h pour se terminer vers 23h. Tout au long du parcours, les participants ont été bombardés de pigments fluorescents pour terminer colorés de la tête au pied.

source

Les détails sur le site si vous êtes intéressés à en apprendre davantage.

Envie d'y prendre part l'an prochain? Le coût d'inscription est de 45 $ incluant le "sac du coureur". Celui-ci contient: le t-shirt de Color Run Night, une lampe frontale, un sachet de poudre fluorescente, des tattoos, bracelets fluorescent et autres surprises ! Les fonds amassés lors de l'événement sont reversés à la Fondation du Centre Jeunesse de Montréal. Celle-ci mobilise la communauté et soutient le Centre-jeunesse de Montréal-Institut Universitaire (CJM-IU) qui vise le bien-être et l'intégration sociale des enfants et des jeunes de l'île de Montréal.

Voici le lien pour vous inscrire.

)n s'y voit en 2016 ?

Bonne courses les Nanas !

Mariève XO

Mariève a le statut social « d’artiste ». Avec modestie, elle vous dira qu’elle a « une production matérielle accrochable ». Entre la France et le Canada, elle court les expo, est membre d’une société d’alchimistes photographes à Paris et joue de la musique avec des gens très sympathiques. Le dimanche, elle partagera ses voyages et tout ce qui est branché dans le milieu artistique. Vous pouvez la suivre sur son site ou sur twitter (@MarievePelle)

septembre 11, 2015
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#3nanas1Roadtrip: la Via Ferrata Parc de la Chute-Montmorency, Québec

NaNa Toulouse

Avant de regarder les images et la vidéo ci-bas, si je vous dis Via Ferrata (voie ferrée, en français), ça vous dit quelque chose? Je vais être très honnête avec vous, avant la semaine dernière, je n’avais jamais même entendu parler de la Via Ferrata! Je me doutais bien qu'il s'agit d'une expérience extraordinaire que nous allions avoir la chance de vivre, mais je n'avais aucune idée en quoi celle-ci consistait encore. Laissez-moi vous relater mon expérience au Parc de la Chute-Montmorency, lors de notre séjour à Québec!

En y pensant bien, je n'avais pas poussé mes recherches davantage, comme c'est Alexïs qui se chargeait de l'organisation du #3nanas1Roadtrip, je me suis simplement laissé porter par la vague.

Ce qui était excitant, c'est que je ne savais pas du tout à quoi m’attendre et surtout, je n’avais pas réalisé à quel point ce serait haut!!! Moi qui croyait que nous marcherions sur un petit chemin aménagé au bord de la paroi, mais NON, il s'agit d'échelons de métal (d’où vient le terme voie ferré) ancrés à même la paroi rocheuse! Une activité qui se situe à mi-chemin entre la randonnée de montagne et l’escalade.

J’avais tellement hâte de revoir les chutes! Ma dernière visite remonte en 6ème année alors que nous avions passé devant en autobus, rien qui ne se compare avec la proximité des chutes que j'allais vivre avec la Via Ferrata! Une fois arrivée, harnais et casque bien en place, le spectacle de la chute était grandiose, j'étais estomaquée par la beauté de la nature qui nous entoure.

Escorté d'un guide, le notre s'appelait Jordan et je prends quelques instants pour souligner son expertise, leadership et bonne humeur, nous partons à l'aventure! Nous cheminons d'abord vers une pente école, sorte de mur pratique, pour se familiariser avec le vocubalaire de la Via Ferrata et surtout, revoir le mode d'emploi afin d'assurer un parcours 100% sécuritaire.

Parcours L'ASCENSION TYRO 120

Prochaine étape: la tyrolienne! Les filles et moi avons accompli le parcours intermédiaire l'ascension Tyro 120, un parcours d'une durée de 2hres15, du moment d'enfiler l'équipement, jusqu'au retour au manoir.

Il existe plusieurs parcours, dont un débutant (8 ans et plus) et deux intermédiaires. Le nôtre en était un intermédiaire qui incluait la tyrolienne, L’ascension Tyro 120. Tout un moyen de transport, pour une bonne dose d’adrénaline, il vous faut ABSOLUMENT essayer la Tyrolienne ! J’ai poussé à travers la faiblesse de mes membres et je me suis laissée aller. Une fois arrivé sur la paroi rocheuse qui côtoie les chutes, littéralement à côté des chutes, c'est là que l'aventure commence. Mousqueton par mousqueton, échelon par échelon et section par section, on avance. Rassurez-vous, après quelques mètres, ou sections, la nervosité s’en va pour laisser place à une fébrilité et finalement un sentiment de bien-être, la vue est tout simplement extraordinaire.

C'est moi à gauche, avec Jordan et les 2 filles!

Une fois à l’aise et en contrôle, on ne voit plus le temps passer. J’aurais pu continuer encore tellement que j’ai aimé ça ! J'ai l'intention d'y retourner avec mon mari et les enfants lorsque mes filles seront asez grandes.

D’ailleurs, il y a la Route des Via Ferrata du Québec, qui inclut 11 autres Via Ferrata à découvrir, dans 8 régions différentes. En obtenant un passeport des Routes des Via Ferrata, on obtient 5$ de rabais sur tous les autres Via Ferrata de la route. Le passeport est gratuit, je vous suggère de prendre le vôtre si vous visitez un parcours.

Bonne aventure!

Lisez notre aventure dans Charlevoix ICI.

Karine xoxo

août 07, 2015
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New Balance: 2 nouvelles collections pour l'automne

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