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juin 07, 2016
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Liste de souhaits: Fête des pères

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juin 07, 2016
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Unda Board : le nouveau SUP yoga

sport

mai 31, 2016
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Mon pétillant défi d'hydratation

bien-être

#RéinventerDésaltérer

Nestlé Pure Life Sparkling nous met, nous les canadiens, au défi de revoir nos habitudes de consommations d'eau. Est-ce le type de résolution que vous mettez sur votre liste année après année? Je suis comme vous. C'est pour définitivement rayer cette résolution de ma liste et en faire une habitude courante, que j'ai accepté de me joindre à l'équipe des sept influenceures canadiennes à prendre part à l'initiative “RéinventerDésaltérer” un défi s'étalant sur une période de sept jours.

Le défi a pour but d'encourager les femmes à revoir et modifier leur routine quotidienne dans le but de faire de meilleurs choix pour leur santé. Choisir un mode de vie plus sain ne devrait pas être perçu comme une punition. Au contraire, cela devrait être amusant et rafraîchissant ! Voici quelques exemples simples qui pourraient vous convenir:

Emprunter les marches au bureau
Débuter la journée par 5 minutes d'exercice physique
Remplacer un café par un grand verre d'eau

Mon inscription au gym

Mon plus grand et plus important changement aura été de m'inscrire au gym pour une période de 3 mois. Le mien est à une distance d'environ 5 minutes de marche de ma maison. Je savais que le peu de kilomètres m'en séparant serait un facteur fort d'encouragement pour remplir ce défi.

C'est extrêmement difficile, mais l'assiduité est la clé. Le programme élaboré par mon entraînement prend en considération mes objectifs. Le fait de me savoir bien encadrée m'évite de paniquer ou encore de trouver des excuses pour repousser mes séances d'entraînement. Être fière de soi, ça pèse très lourd dans la balance du bonheur. Cette étape me gonfle de fierté.

Débuter et terminer la journée par un verre d'eau

La soif, ça se développe jusqu'à devenir un geste spontané. La réalité est que notre corps a besoin d'une bonne quantité d'eau quotidienne (environ 2 litres pour un adulte) pour son bon fonctionnement. Certains y mettront du citron et la boiront chaude au déjeuner, mon rythme de vie de maman de 3 enfants ne me permet pas encore le luxe de m'asseoir pour déguster le tout. J'accompagne plutôt mon déjeuner d'une tasse de 250 ml d'eau. De cette façon, je sais que je suis sur la bonne voie et ça m'encourage à maintenant le rythme au fil de la journée.

Boire de l'eau à chaque repas

J'ai coupé les boissons gazeuses (sans sucre), ce qui n'était pas une mince affaire en soi croyez-moi. J'aime beaucoup accompagner mon repas d'une boisson pétillante et l'eau plate m'apparaissait exactement comme son appellation: plate. J'ai migré vers l'eau pétillante Nestlé Pure Life, légèrement aromatisée. La meilleure découverte de ce défi en fait! Particulièrement rafraîchissante, elle est offerte en deux formats (355 ml ou 1L) et se déclinent en une vaste sélection de saveurs : lime, citron, mandarine, cerise noire, nature ou encore citron-lime, lime-framboise et mangue-pêche-ananas, pour le format canettes vendu à la caisse de 12.

J'ai rapidement adopté l'eau pétillante Nestlé Pure Life (ne contient ni calories ni sucre) une bouteille ou une canette trône en permanence sur ma table de travail pour m'encourager à m'hydrater davantage. Cette solution d’hydratation délicatement aromatisée et gazéifiée remplace avantageusement les boissons sucrées.

Buvez autrement pour reporter un week-end santé

Adopter des changements positifs dans votre vie et participez au défi Réinventer, désaltérer. Six Canadiens remporteront le premier prix, soit un week-end santé VIP à Toronto. Inscrivez-vous en ligne à Sparkling7DayChallenge.ca et recevez sur-le-champ un bon de réduction échangeable contre une caisse d'eau pétillante Nestlé Pure Life. Incitez vos amis à prendre part au Défi et partagez votre expérience au moyen du mot-clic #RéinventerDésaltérer. Bonne chance!

Alexïs xo

Rédactrice en chef

NaNa Toulouse

Nestlé m'a sélectionnée pour prendre part à son programme #RéinventezDésaltérer. Dans le cadre de mon association à ce groupe, je reçois des produits et une rémunération. Toutefois, prenez note que les opinions que je partage sur ce blogue sont miennes et authentiques.

avril 28, 2016
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L'athleisure de la boutique Louwana Creek

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avril 01, 2016
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Julie Marchand : L'indispensable au quotidien

bien-être

mars 01, 2016
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5 soins pour sportifs

sport

C'est souvent au lendemain d'une activité physique que les douleurs apparaissent. Heureusement, de nombreux soins destinés à panser les blessures des sportifs sont disponibles sur le marché et j'ai pensé vous préparer une brève compilation regroupant 5 de mes produits chouchous post-sport. En espérant qu'au moins l'un d'entre eux puisse vous aider dans votre entraînement, ma mission sera accomplie!

Sels de la mer mort Komyo, Dans un Jardin 24,85$ La mer Morte est une source intarissable de bienfaits grâce à son taux de minéraux dix fois plus élevé que partout ailleurs. Les sels de mer au Matcha, riches en oligoéléments et antioxydants, se dissolvent facilement pour laisser les arômes relaxants s’épanouir. Un bain moussant aromatique combiné à ces sels sera parfait pour les muscles endoloris et les jambes lourdes.

Cicaplast baume B5, Laroche-Posay environ 15$ Répare et soulage intensément toutes les peaux fragilisées et les peaux sensibles suite à des atteintes épidermiques. Pour toutes les situations, pour toute la famille : nourrissons, enfants et adultes. Ce baume s'applique sur tous vos petits bobos et coupures mineures. En outre, le baume aide à la cicatrisation rapide.

Crème chaleur super puissante, Antiphlogistine 7,99$ Dans la catégorie des analgésiques topiques, cette crème chaleur super puissante soulage efficacement. Elle pénètre en profondeur et procure un soulagement à action rapide des douleurs musculaires et articulaires. La formule est non-grasse, ne tache pas et agit qu'au contact de la peau.

Brosse sèche à corps, Aromatherapy London 32$ Avant le bain ou la douche, à l'aide de la brosse sèche frotter doucement tout corps en direction du coeur pour stimuler la circulation . Utilisez des traits courts ou longs. Non seulement vous sentirez-vous vivifiés, mais vous aurez ainsi éliminer toutes les peaux sèches! Une étape de ma routine post-entrainement que je ne saute plus jamais. Plus sur le dry brushing ici.

Bain de récupération à l'Arnica, Weleda 28$ Préparation et récupération sportive, Même les personnes au style de vie le plus actif ont besoin de récupération et de repos pour atteindre le sommet de leur performance. Puis, qui n’adore pas un bain apaisant après une longue séance d’entraînement? Pour soutenir le rétablissement de votre corps et de votre esprit, tournez-vous vers un bain chaud agrémenté de ce lait entièrement naturel à la fois aromatique et réconfortant. Les extraits d’arnica et de bouleau biologiques contribuent à chasser la sensation de fatigue et de lassitude. Le mélange revitalisant d’huiles essentielles de lavande et de romarin redonne à l’esprit une nouvelle énergie.

Alexïs xo

Rédactrice en chef

NaNa Toulouse

février 23, 2016
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Mes pompes Nano 5.0 avec kevlar

sport

février 16, 2016
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reebok x express your strong

sport

Le 14 janvier dernier, c'est remplie d’enthousiasme que je me suis rendue à l'événement exclusif de Reebok Canada. D'une part parce que je n'échappe pas à la règle: janvier est LE mois parfait pour conclure avec soi une promesse de mise en forme, mais aussi parce que Reebok, je connais et j'aime bien! Que ce soit pour danser, marcher, courir ou m'entraîner, la marque ne failli jamais à m'accomoder. La plus récente campagne Reebok « Force et détermination » est le prolongement naturel du slogan « Plus humain » de la marque, qui se veut un cri de ralliement pour une communauté de gens unis par une mission commune : être le meilleur de soi-même socialement, mentalement et physiquement.

Effacez les frontières entre vos séances et votre quotidien

Conçus pour bouger, bien évidemment, tous les items de la collection #ExpressyourStrong s'agence à merveilles entre eux. L'idée est de multiplier les possibilités grâve à sa tenue sport. Zoom sur les leggings carrément visionnaires au tissu ULTRA doux qui épousent confortablement le corps et élimine les odeurs grâce à son tissu SpeedWick. Définitivement mon coup de la collection entière. Il est bon de souligner que ces leggings se comparent à un collant de danse. On a quasi l'impression de s'entraîner nue tellement celui-ci est léger et versatile.

Mention spéciale à ce haut aux jeux de transparence de Mesh / Modal / Dralon, au look qui conjugue avec brio streetwear et dancewear. Danseuse dans l'âme, il est devenu pour moi une nécessité les vendredis soirs pour assister à mes cours de hiphop.

« Force et détermination »

La vidéo ci-haut mérite d'être visionnée. Elle propose l’histoire inspirante de six Canadiennes, dont deux Québécoises, qui ont su trouver la force de guérir, de surmonter des obstacles ou de se reprendre en main en poursuivant leurs objectifs de mise en forme.

Cette année, Reebok porte toute son attention sur les femmes et célèbre celles qui ont su changer leur vie grâce à l’entraînement. « Force et détermination » est une exploration du concept de la force humaine, non seulement physique, mais aussi mentale et émotive. L'objectif de Reebok est noble: il vise à inspirer les femmes canadiennes à changer leurs vies pour le mieux grâce à l’activité physique, de manière à être la meilleure personne possible.

« Les bienfaits de l’exercice sont plus que physiques pour ces femmes. Leurs histoires et leur engagement envers l’entraînement nous montre que l’on peut transformer nos esprits, notre bien-être et nos relations pour le mieux lorsqu’on le fait avec passion » dit Michelle Lea, vice-présidente de la marque Reebok.

Rencontrer, échanger puis finalement m'entraîner aux côtés de certaine de ces femmes aura été l'une des expériences les plus enrichissantes de ma vie sportive jusqu'ici. Je vous suggère vivement de vous impreigner de leurs touchants témoignages pour vous inspirer à aller plus loin. Sentez-le, c'est votre force et votre détermination qui vous amèneront à devenir une meilleure version de vous-mêmes cette année.

Alexïs xo

Rédactrice en chef

NaNa Toulouse

février 08, 2016
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Gordini et ses gants pour sportifs: Stash Lite Touch

banc d'essai

J'avais bien hâte de vous présenter un indispensable pour les sportifs qui n’arrêtent jamais et ce, malgré le temps froid! Gordini, la marque spécialisée en gants et mitaines de ski légers, présente sa nouvelle gamme de gants (pour hommes et femmes) conçus pour les activités hivernales de haute intensité, Stash Lite Touch.

Autant pour la course, que le vélo et le ski de fond, les gants Stash Lite Touch sont un bon allié grâce à son revêtement antidéchirure, sa résistance à l’eau, son élimination d’humidité, son isolation 100% soie et sa technologie pour écrans tactiles.

Cycliste dans l'âme, Husband a du remiser son vélo pour l'hiver, "condamné" à se servir de son rouleur pour cumuler les kms durant la saison froide. Il s'est toutefois développé une passion pour la course, qu'il entretient malgré la température glaciale ; je l'admire. J'étais ravie d'avoir sous la main, un athlète qui se prêterait au banc d'essai des nouveaux gants Stash Lite Touch.

fiche technique

Les gants Stash Lite sont faits dune doublure Hydrowick en microdenier qui élimine l'humidité pendant l'activité physique. Ils sont aussi dotés d'une isolation 100 % soie ultra douce au toucher, appelée InSilk® qui elle sert à conserver la chaleur pour garder au chaud. Les gants sont conçus avec la technologie pour écrans tactiles et permettent une grande dextérité, grâce à leur paume antidérapante en silicone. Aussi, les manchettes élastiques en élasthanne sont très pratiques et permettent aussi de ranger les gants dans une poche incorporée prévue a cet effet.

Après plusieurs semaines d'utilisation, car Husband a reçu les siens à Noël, il m'a livré ses impressions, en me mentionnant qu'il a trouvé les gants Stash Lite Touch idéaux par temps froid et temps variable, puisque ceux-ci passent du chaud au froid sans effort. La température de notre hiver a fait la girouette, mais il n'a pas été incommodé par les brusques changements du mercure. Il a pu conserver la même paire de gants en toutes circonstances, une première pour lui. Il ne faut pas se laisser impressionner par la légèreté des gants Stash Lite, car la technologie qui les compose a bien été développée.

>> Magasinez les gants Stash Lite de Gordini (40$), ici

Lorsque interrogé à savoir s'il recommanderait cette paire de gants à un ami sportif, Husband n'a pas hésité, c'est un oui sans équivoque!

Les gants sont offerts en tailles petit à tres grand pour hommes, et de petit à grand pour les femmes. Ils sont offerts en noir, gris charbon, bleu neptune, jaune minuit, rouge lave et rose et sont disponibles depuis l'automne 2015. Pur localiser les points de vente, c'est ici.

Alexïs et Maxime

Rédactrice en chef & collaborateur sport

NaNa Toulouse

février 02, 2016
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Le Camp : le nouveau produit du gym Locomotion

sport

Janvier. Le temps des résolutions. C’est l’heure du gym.

Depuis quelques mois, j’avais décidé de m’entraîner à la maison : ça me faisait sauver du temps et ça me semblait plus économique. Il faut aussi dire que j’étais assez bien équipée : poids et altères, barre olympique, corde à sauter, barre à pullups et kettlebell. Puis, en décembre, j’ai eu la chance de mettre à l’épreuve Le Camp, le tout nouveau produit du gym Locomotion, situé dans les shops Angus. Je dois dire que, depuis, j’ai repris goût à l’entraînement en salle. Lancé le 18 novembre dernier, Le Camp (254$) est un programme d’entraînement personnalisé de 14 jours qui inclut :

4 séances avec un entraîneur-kinésiologue personnel
Accès illimité à tous les services et cours
Et, pour Le Camp+ (324$) : 2 consultations nutritionnelles

Que vous soyez grand sportif, ou débutant en la matière ; que vous souhaitiez vous remettre en forme ou encore repousser vos limites, le programme aidera à atteindre votre plein potentiel athlétique, j’en ai eu la preuve de première main.

Pour la durée du programme, j’ai été jumelée avec Stéphanie, et notre premier rendez-vous fut une évaluation de ma condition physique. Elle a été ravie d’observer que je maîtrisais déjà les mouvements, on a donc pu me préparer un programme plus avancé sur 2 jours.

Ensuite, nous avons établi mes objectifs, tout en prenant compte que je préférais les mouvements bruts et les parcours plutôt que les appareils de cardio. Finalement, ensemble, nous avons travaillé sur un calendrier détaillé pour les deux semaines à venir, en alternant les entraînements individuels, les cours de groupe et les séances avec elle, et ce selon mes disponibilités.

L’ambiance: Un look industriel tout à fait d'à propos! De plus, l’authenticité et la gentillesse des utilisateurs et des employés étaient énergisants. Puis, le fait d’avoir développer avec Stéphanie mon programme d’entraînement m'a grandement motivée, j'avais hâte de l’exécuter... sans compter que je le suis encore… 14 jours, 10 entraînements plus tard, je suis ravie! (J’aurais bien aimé vous faire un avant-après. La vérité, c’est qu’en 2 semaines, les résultats sont présents, mais peu visibles.)

Cette expérience m’a fait réaliser à quel point il est important de trouver un environnement et des conditions optimales pour NOUS quand vient de le temps de choisir un gym. Prenez le temps d’aller en visiter avant de vous inscrire et de vous assurer qu'il existe une certaine chimie avec votre entraîneur. Si la déco vous plait (!) et que les gens sont agréables, vous détenez l'équation parfaite pour vous donner envie d’y retourner et de vous investir pour obtenir des résultats.

Gens des Shop Angus, vous avez un bijou d'endroit entre les mains, j’espère que vous le savez ! (Je me suis même surprise à regarder de quoi avait l’air les condos dans ce coin-là, tellement j’ai aimé le quartier.)

C’est 2016 les copains : work hard, play hard!

Émilie XO
collaboratrice